Ирония заключается в том, что в отношениях, в которых мы должны получать любовь, заботу и поддержку, мы зачастую оказываемся самой настоящей марионеткой в руках нашего партнера.
Мы решили поделиться с вами некоторыми из наиболее распространенных трюков манипуляции и простыми способами им противостоять.
Вы — единственный виновник всех бед. Всегда.
У всех манипуляторов есть одно общее умение: они прекрасно справляются с тем, чтобы вы смогли ощутить свою вину. Даже если это не так.
«Ты не думаешь, что я могу быть занят? Я же уже говорил, что у меня полно дел. Почему ты не думаешь ни о ком, кроме себя?»
Получали вы когда-нибудь подобный ответ на вашу просьбу в чем-то вам помочь? Видите, вы виноваты даже за то, что осмелились попросить о помощи. Вероятно, ваш партнер считает, что весь мир должен вращаться вокруг него.
Для того, чтобы противостоять такой манипуляции, можете последовать таким советам:
Кто не пожалеет бедного котенка?
Именно такими беззащитными котятами хотят предстать в ваших глазах манипуляторы.
Их жизнь настолько сложна и полна страданий, что вы должны определенно им посочувствовать и переложить на себя половину того, что им нужно сделать (разумеется, как же иначе?!)
Манипуляторы используют этот трюк, когда стараются заслужить вашу благосклонность или пытаются избежать ответственности.
Они провоцируют.
Когда у манипулятора заканчиваются аргументы, они могут попытаться любыми методами вас спровоцировать.
Они говорят то, что заставило бы нормального человека подвергнуть сомнению умственные способности манипулятора или сделать что-то, что бы вас рассердило.
Целью этого является вовлечение вас в бессмысленную ссору, в которой вы можете сказать то, что манипулятор использует в качестве своей защиты.
Они давят на вас.
Чем меньше времени у нас для того, чтобы принять решение, тем меньше времени у нас на то, чтобы его хорошенько обдумать. Манипуляторы подталкивают нас к скоропалительному решениям.
Не принимайте спонтанные решения. Не торопитесь и еще раз хорошо все взвесьте. Если ваш партнер все еще настаивает, скажите, что еще подумаете над этим.
«У тебя бывают проблемы? Никогда об этом не слышал».
Манипуляторов объединяет то, что их не волнует состояние дел других людей.
Если вы захотите поговорить о своих проблемах и поделиться чувствами, манипулятивный партнер, скорее всего, изобразит сумасшедшую занятость и постарается избежать этой беседы.
Существует лишь один радикальный способ справиться с таким поведением — найти другого партнера, более заботливого и сочувствующего.
«Я умру без тебя».
Эта манипулятивная техника называется эмоциональным шантажом и, возможно, является самой жестокой и самой эгоистичной из всех.
Манипулятор играет на вашем чувстве страха и вины, возлагая на вас ответственность за свою жизнь и здоровье. Другими словами: «Я убью, если ты уйдешь». Скорее всего, это обычный блеф.
Помните, что это только угроза, которую использует ваш партнер для обеспечения собственного благополучия.
Напомните ему, что ответственность за свои решения несет только он.
Разве ты этого не говорил?
Еще одной отвратительной манипулятивной техникой является газлайтинг. Он основан на искажении событий прошлого и искажения фактов таким образом, чтобы они представляли манипулятора в самом выгодном свете.
Примерно так это вылядит на практике:
Попасться в эту ловушку может быть очень легко, но вы должны помнить два основных момента:
Положитесь на свою память. Будьте уверены, что вы помните вещи такими, какие они есть.
Настаивайте на том, что вы прекрасно помните, что именно вы сказали или услышали, но не начинайте ссору первым.
Они уводят вас от темы беседы.
Манипуляторы не хотят обсуждать ваши общие проблемы. Им хорошо прямо здесь и сейчас. Они заставляют вас думать, что разговор окончен, прежде чем вы успеете высказать все свои аргументы.
На самом деле, легче научить стену разговаривать, чем заставить манипулятора изменить свою точку зрения. Но у вас есть 2 подсказки, которые вам в этом помогут:
Манипуляторы используют этот простой трюк, чтобы вы им дали то, чего они хотят. Они увеличивают просьбу до огромных размеров, а затем просят о чем-то незначительном по сравнению с ней.
«Хорошо, если мы не сможем получить сердце синего кита на ужин, почему бы нам просто не пойти и поужинать в этом итальянском ресторане в центре города?»
Вы, скорее всего, выберете то, что легче выполнить. Но трюк здесь в том, что вам не нужно выбирать. Ваши решения должны основываться на рациональной основе, а не на сопоставлениях.
«Я тебя не понимаю».
Манипуляторы не считают, что притворяться, будто ты не понимаешь вопроса — это простая детская уловка. Они будут использовать все средства для достижения своих целей.
Попробуйте задавать один и тот же вопрос по-разному.
Ведите себя так же. Ваш партнер заслуживает к себе точно такого же отношения.
Манипуляция — это черта характера, поэтому помните, что вы не можете сделать манипулятора лучшим человеком. Они будут придерживаться своего поведения, даже если это приведет к расставанию с вами.
Мы решили поделиться с вами некоторыми из наиболее распространенных трюков манипуляции и простыми способами им противостоять.
Вы — единственный виновник всех бед. Всегда.
У всех манипуляторов есть одно общее умение: они прекрасно справляются с тем, чтобы вы смогли ощутить свою вину. Даже если это не так.
«Ты не думаешь, что я могу быть занят? Я же уже говорил, что у меня полно дел. Почему ты не думаешь ни о ком, кроме себя?»
Получали вы когда-нибудь подобный ответ на вашу просьбу в чем-то вам помочь? Видите, вы виноваты даже за то, что осмелились попросить о помощи. Вероятно, ваш партнер считает, что весь мир должен вращаться вокруг него.
Для того, чтобы противостоять такой манипуляции, можете последовать таким советам:
- Поймите, что ваш партнер пытается вас контролировать;
- Успокойтесь;
- Напомните им, что они взрослые люди и должны нести ответственность за свое поведение.
Кто не пожалеет бедного котенка?
Именно такими беззащитными котятами хотят предстать в ваших глазах манипуляторы.
Их жизнь настолько сложна и полна страданий, что вы должны определенно им посочувствовать и переложить на себя половину того, что им нужно сделать (разумеется, как же иначе?!)
Манипуляторы используют этот трюк, когда стараются заслужить вашу благосклонность или пытаются избежать ответственности.
Однако, не путайте это с тем, когда он делится с вами чувствами в надежде получить вашу поддержку. Манипуляторы находятся в поиске личной выгоды.
Они провоцируют.
Когда у манипулятора заканчиваются аргументы, они могут попытаться любыми методами вас спровоцировать.
Они говорят то, что заставило бы нормального человека подвергнуть сомнению умственные способности манипулятора или сделать что-то, что бы вас рассердило.
Целью этого является вовлечение вас в бессмысленную ссору, в которой вы можете сказать то, что манипулятор использует в качестве своей защиты.
Сохраняйте спокойствие и не поддавайтесь на провокации. Просто попробуйте вернуться к теме. Но если ваш партнер продолжает вести себя таким образом, лучше вежливо прекратить разговор.
Они давят на вас.
Чем меньше времени у нас для того, чтобы принять решение, тем меньше времени у нас на то, чтобы его хорошенько обдумать. Манипуляторы подталкивают нас к скоропалительному решениям.
Не принимайте спонтанные решения. Не торопитесь и еще раз хорошо все взвесьте. Если ваш партнер все еще настаивает, скажите, что еще подумаете над этим.
«У тебя бывают проблемы? Никогда об этом не слышал».
Манипуляторов объединяет то, что их не волнует состояние дел других людей.
Если вы захотите поговорить о своих проблемах и поделиться чувствами, манипулятивный партнер, скорее всего, изобразит сумасшедшую занятость и постарается избежать этой беседы.
Существует лишь один радикальный способ справиться с таким поведением — найти другого партнера, более заботливого и сочувствующего.
«Я умру без тебя».
Эта манипулятивная техника называется эмоциональным шантажом и, возможно, является самой жестокой и самой эгоистичной из всех.
Манипулятор играет на вашем чувстве страха и вины, возлагая на вас ответственность за свою жизнь и здоровье. Другими словами: «Я убью, если ты уйдешь». Скорее всего, это обычный блеф.
Помните, что это только угроза, которую использует ваш партнер для обеспечения собственного благополучия.
Напомните ему, что ответственность за свои решения несет только он.
Разве ты этого не говорил?
Еще одной отвратительной манипулятивной техникой является газлайтинг. Он основан на искажении событий прошлого и искажения фактов таким образом, чтобы они представляли манипулятора в самом выгодном свете.
Примерно так это вылядит на практике:
- «Нет, ну я точно не мог тебя так назвать.»
- «Что? Если бы ты попросила о помощи, я бы это помнил.»
Попасться в эту ловушку может быть очень легко, но вы должны помнить два основных момента:
Положитесь на свою память. Будьте уверены, что вы помните вещи такими, какие они есть.
Настаивайте на том, что вы прекрасно помните, что именно вы сказали или услышали, но не начинайте ссору первым.
Они уводят вас от темы беседы.
Манипуляторы не хотят обсуждать ваши общие проблемы. Им хорошо прямо здесь и сейчас. Они заставляют вас думать, что разговор окончен, прежде чем вы успеете высказать все свои аргументы.
На самом деле, легче научить стену разговаривать, чем заставить манипулятора изменить свою точку зрения. Но у вас есть 2 подсказки, которые вам в этом помогут:
Они — знатные трюкачи.
Манипуляторы используют этот простой трюк, чтобы вы им дали то, чего они хотят. Они увеличивают просьбу до огромных размеров, а затем просят о чем-то незначительном по сравнению с ней.
«Хорошо, если мы не сможем получить сердце синего кита на ужин, почему бы нам просто не пойти и поужинать в этом итальянском ресторане в центре города?»
Вы, скорее всего, выберете то, что легче выполнить. Но трюк здесь в том, что вам не нужно выбирать. Ваши решения должны основываться на рациональной основе, а не на сопоставлениях.
«Я тебя не понимаю».
Манипуляторы не считают, что притворяться, будто ты не понимаешь вопроса — это простая детская уловка. Они будут использовать все средства для достижения своих целей.
Попробуйте задавать один и тот же вопрос по-разному.
Ведите себя так же. Ваш партнер заслуживает к себе точно такого же отношения.
Манипуляция — это черта характера, поэтому помните, что вы не можете сделать манипулятора лучшим человеком. Они будут придерживаться своего поведения, даже если это приведет к расставанию с вами.
